Master of Yoga:

SRI RICKY MOUNTAIN

Voor de authentieke en elegante down-wards-facing-dog positie, neemt Ricky u mee de mat op. Sluit gerust aan, in uw eigen tempo. Voel u vrij in de beschutting van uw huis, er bestaat geen goed of fout. Wanneer u geen echte yoga-mat tot uw beschikking hebt: een Perzisch tapijt geeft ook de juiste grip.

Ricky Mountain gaat u voor in de neutrale startpositie:

Focus nu op uw ademhaling.

Daar komt ie:

Strek alle vier uw poten, terwijl u de kont omhoog steekt.

Hou vol, breng uw hoofd nu langzaam down-wards.

Overdrijf niet, vermijd pijn en rol rustig om, tot u op de rug in een dekentje ligt. Savasana.

Relax.

U kunt zich, deze maand met een kleine lente-korting, inschrijven voor de maandagochtenden. Vind hier de rust om een nieuwe week vol vertrouwen binnen te stappen.

Volgende keer: mediteren met Lucius (met afsluitend een klein riedeltje mantra-zingen).